Las ampollas salen donde algo roza. El calcetín ayuda sobre todo si te queda bien: la talla de la tabla de la marca, un talón que no se mueve de su sitio y ninguna arruga. Para en cuanto notes calor o un roce, y si el roce vuelve una y otra vez con un calzado que te queda bien, prueba un calcetín interior, uno con dedos o uno de doble capa.
Selección según los datos de los fabricantes, primero un calcetín por marca.
Icebreaker Men's Merino Hike+ Liner Crew
Si llevas un calcetín interior (liner) bajo tu calcetín de senderismo
Caña CrewAmortiguación no indicadaComposición 59 % lana merino, 38 % poliamida, 3 % elastanoTipo Calcetín interiorPrecio 21,95 € en Icebreaker
Si buscas un calcetín interior con dedos y un 74 % de merino
Caña CrewAmortiguación calcetín interior fino · ligero (lightweight)Composición 74 % lana merino, 22 % poliamida, 4 % LycraTipo Calcetín interior
Si buscas un calcetín interior fresco y sin lana
Caña CrewAmortiguación sin amortiguación · grosor 1 de 4 de Lorpen (ligero)Composición 67 % poliéster, 31 % poliamidaTipo Calcetín interiorPrecio 19,45 € en Lorpen
Smartwool Hike Classic Edition Liner Crew
Si quieres un calcetín interior (liner) con un 60 % de merino bajo tu calcetín
Caña CrewAmortiguación sin amortiguaciónComposición 60 % lana merino, 38 % poliamidaTipo Calcetín interiorPrecio 19,95 € en Smartwool
Si buscas dos capas sin lana en un solo calcetín
Caña CrewAmortiguación doble capaComposición Composición propia de cada capaTipo Doble capa integrada
Icebreaker Women's Merino Hike+ Liner Crew
Si quieres un calcetín interior (liner) de mujer con un 59 % de merino
Caña CrewAmortiguación no indicadaComposición 59 % lana merino, 38 % poliamida, 3 % elastanoTipo Calcetín interiorPrecio 21,95 € en Icebreaker
Si buscas calcetines con dedos sin lana
Caña CrewAmortiguación planta con amortiguación media · grosor medio (midweight)Composición 58 % poliamida, 39 % poliéster Coolmax EcoMadeTipo Calcetín con dedos
Si buscas un calcetín interior de merino (59 %)
Caña CrewAmortiguación sin amortiguación · grosor 1 de 4 de Lorpen (ligero)Composición 59 % lana merino, 39 % poliamida, 2 % elastanoTipo Calcetín interiorPrecio 19,45 € en Lorpen
Si buscas un calcetín interior muy fino que seque rápido
Caña CrewAmortiguación sin amortiguación · grosor 1 de 4 de Lorpen (ligero)Composición 49 % polipropileno, 48 % poliamidaTipo Calcetín interiorPrecio 19,45 € en Lorpen
Si buscas un calcetín interior cálido y sin lana para el invierno
Caña CrewAmortiguación sin amortiguación · grosor 1 de 4 de Lorpen (ligero)Composición 67 % poliéster, 31 % poliamidaTipo Calcetín interiorPrecio 19,45 € en Lorpen
Injinji Men's Liner + Hiker Crew
Si buscas calcetín interior y calcetín exterior a juego
Caña CrewAmortiguación sistema de dos calcetinesComposición Composición propia de cada capaTipo Calcetín interior + calcetín exterior
El dibujo del calzado es orientativo. Con tu propio calzado, comprueba que el calcetín sobresale del borde.
Las alturas del talón al borde de la caña son medias de los fabricantes, no una garantía de ajuste.
Empieza a rozar → para, quita piedrecitas y pliegues, recoloca el calcetín y vuelve a revisar el calzado.
Elige la talla en la tabla del fabricante, coloca bien el talón y alisa el calcetín bajo el pie. Pruébalo con el calzado, las plantillas y el atado que vas a llevar, de pie y caminando. No añadas amortiguación a un calzado que ya va justo.
Haz una caminata corta antes de una larga. Un calcetín interior (liner), uno con dedos o uno más grueso cambian el espacio dentro del calzado, así que vuelve a comprobar el ajuste con el conjunto completo. No uses los pares nuevos al aire libre hasta que estés seguro, para que la tienda te los acepte si los devuelves.
Para en cuanto notes calor en un punto, en vez de esperar a la siguiente parada. Quítate el calzado y el calcetín, saca las piedrecitas, alisa cualquier arruga, vuelve a colocar el talón y revisa el atado.
Estos pasos tienen que ver con el ajuste y la prevención. Una ampolla ya formada, la piel abierta o un dolor que va a más necesitan primeros auxilios, no otro calcetín; esta guía no trata la cura.
La NOLS recomienda quitar la arena y la gravilla en las paradas y vigilar las rozaduras desde el principio. Hazlo en cada parada: los calcetines se mueven y el sendero mete piedrecitas en el calzado.
Si te cambias a un par seco, alísalo y vuelve a comprobar el ajuste. Un calcetín seco en un calzado empapado pronto estará mojado; la guía de terreno mojado lo explica.
Un calcetín interior añade una capa fina que puedes quitarte; un calcetín de doble capa lleva las dos capas integradas; un calcetín con dedos pone tejido entre los dedos. Cada uno cambia dónde queda el tejido; ninguno hace sitio en un calzado demasiado pequeño.
La comparativa de calcetines interiores, de doble capa y con dedos te ayuda a elegir según dónde te duele. Los calcetines que aparecen al principio de esta página son todos los calcetines interiores, con dedos y de dos capas de la guía.
Decide con qué par caminas y cuál se queda seco para el campamento. Guarda el par seco bien cerrado y fácil de coger.
En una salida de varios días, usa el planificador de calcetines con tus propios días de colada y tu tiempo de secado; te muestra qué mañana seguiría mojado un par para caminar.
Los fabricantes dicen que las punteras sin costuras y los diseños de dos capas reducen el roce; esta guía no lo ha comprobado, y ningún calcetín puede prometer que evitará las ampollas. El ajuste y parar a tiempo cuentan más que cualquier característica.
