Gnagsår oppstår der noe gnager. Sokken hjelper mest når den sitter godt: riktig størrelse etter produsenten, hælen på plass og ingen folder. Stopp ved første svie eller gnag, og gnager det fortsatt i en sko som sitter, kan du prøve en tynn innersokk under sokken.
Valgt ut fra produsentenes opplysninger, først én sokk fra hvert merke.
Når du vil ha en ultratynn innersokk i merinoull under en tykkere sokk når det er kaldt.
Skaft høyde ikke oppgittDemping tynn innersokk uten polstring · ultratynnSammensetning 68 % merinoull, 30 % polyamidType Innersokk (liner)Ordinær pris 170 kr i nettbutikken til Aclima
Devold Hiking Merino Liner Sock
Når du vil ha en tynn innersokk i merinoull under en annen sokk på lange turer.
Skaft høyde ikke oppgittDemping tynn innersokk uten polstring · tykkelse 3 av 5 (Devolds skala: «Middels»)Sammensetning 62 % merinoull, 36 % polyamid, 2 % elastanType Innersokk (liner)Ordinær pris 199 kr i nettbutikken til Devold
Når du vil ha en tynn innersokk i merinoull med litt mer polyamid for slitestyrke.
Skaft høyde ikke oppgittDemping tynn innersokk uten polstring · tynnSammensetning 55 % merinoull, 42 % polyamid, 3 % elastanType Innersokk (liner)Ordinær pris 170 kr i nettbutikken til Aclima
Tegningen av skoen er bare veiledende. Sjekk i din egen sko at sokken når over kanten.
Det begynner å gnage → stopp, fjern grus og bretter, rett på sokken og sjekk skoen igjen.
Velg størrelse etter skostørrelsene produsenten oppgir for sokken, få hælen på plass og glatt ut sokken under foten. Prøv den med skoene, sålene og snøringen du skal bruke, både stående og gående. Ikke legg mer polstring i sko som allerede trykker.
Ta en kort tur før den lange. En innersokk eller en tykkere sokk endrer plassen i skoen, så sjekk passformen på nytt med hele kombinasjonen.
Stopp så snart det begynner å svi eller gnage et sted, og ikke vent til neste pause. Ta av sko og sokk, rist ut småstein, glatt ut folder, få hælen på plass og sjekk snøringen.
Disse rådene handler om passform og forebygging. Et ferdig gnagsår, åpen hud eller økende smerte krever førstehjelp, ikke en annen sokk; behandling tar ikke denne guiden for seg.
NOLS anbefaler å tømme sand og grus ut av skoene i pausene og ta tak i gnag med en gang. Gjør det ved hver stopp: sokken flytter på seg, og stien fyller stadig noe i skoene.
Når du bytter til et tørt par, glatt det ut og sjekk igjen hvordan det sitter. En tørr sokk i en gjennomvåt sko blir fort våt.
En innersokk er en tynn sokk du har under en annen, og som kan tas av. I denne utgaven finnes tre, alle uten polstring: Devold Hiking Merino Liner (62 % merinoull), som Devold beskriver som «En tynn sokk som minimerer risikoen for blemmer», og Aclima Liner Socks (68 % merinoull) og Aclima Liner Wool Socks (55 % merinoull), som Aclima selger som innerlag i kaldt vær eller alene i mildere temperaturer.
En innersokk endrer hvor strikken ligger i skoen; den gir ikke mer plass i en sko som er for liten, og skoen må ha plass til begge sokkene.
Bestem hvilket par du skal gå i, og hvilket som skal holdes tørt til leiren. Pakk det tørre paret godt inn, og ha det lett tilgjengelig.
På en tur over flere dager kan du bruke sokkeplanleggeren med dine egne vaskedager og tørketider: den viser hvilken morgen et par til gåing fortsatt ville vært vått.
Produsentene skriver at sokkene deres hjelper mot gnagsår: Bergans skriver om Allround Light Merino at «anatomisk passform forebygger gnagsår», og Devold om Hiking Merino Liner at den «minimerer risikoen for blemmer». Denne guiden har ikke testet det, og ingen sokk kan love at du slipper gnagsår. Passform og å stoppe tidlig betyr mer enn noen egenskap ved sokken.
Sammenlign materiale og demping, og se deretter i størrelsestabellen for hver modell.
Devold Hiking Merino Liner Sock
En tynn innersokk med 62 % merinoull, 36 % polyamid og 2 % elastan. Devold beskriver den som «en tynn sokk som minimerer risikoen for blemmer» og anbefaler den til fjell og fottur, ekspedisjon, topptur og langrenn; den veier rundt 58 g.
høyde ikke oppgitttynn innersokk uten polstringInnersokk (liner)
Tenk på: Tykkelsesskalaen på siden står på «Middels» (3 av 5), mens teksten kaller sokken tynn; den har ingen polstring, og Devold oppgir ingen skafthøyde.
En «ultratynn» innersokk med 68 % merinoull, 30 % polyamid og 2 % elastan, som Aclima selger som innerlag i kaldt vær eller alene i mildere temperaturer. Den finnes fra størrelse 32–35.
høyde ikke oppgitttynn innersokk uten polstringInnersokk (liner)
Tenk på: Den har ingen polstring, og under en annen sokk må det være plass til begge i skoen.
En tynn innersokk med 55 % merinoull, 42 % polyamid og 3 % elastan, som Aclima, som Liner Socks, selger som innerlag i kaldt vær eller alene i mildere temperaturer.
høyde ikke oppgitttynn innersokk uten polstringInnersokk (liner)
Tenk på: Teksten på siden er ordrett den samme som for Liner Socks; den har ingen polstring.
