Les ampoules naissent là où quelque chose frotte. La chaussette aide surtout quand elle vous va : la taille du guide de la marque, un talon qui reste en place et aucun pli. Arrêtez-vous au premier point chaud ou qui frotte, et si les frottements reviennent dans des chaussures qui vous vont, essayez une sous-chaussette, une chaussette à orteils ou une double couche.
Sélection d’après les données des fabricants, une chaussette par marque d’abord.
Icebreaker Men's Merino Hike+ Liner Crew
Si vous portez une sous-chaussette sous votre chaussette de randonnée
Tige CrewRembourrage non préciséComposition 59 % laine mérinos, 38 % polyamide, 3 % élasthanneType Sous-chaussettePrix 21,95 € chez Icebreaker
Si vous voulez une sous-chaussette à orteils à 74 % de mérinos
Tige CrewRembourrage sous-chaussette fine · légère (lightweight)Composition 74 % laine mérinos, 22 % polyamide, 4 % LycraType Sous-chaussette
Si vous cherchez une chaussette double peau contre les ampoules, pour chaussures basses
Tige Micro crewRembourrage double coucheComposition 68 % polyester, 25 % polyamideType Double couche intégréePrix 21,90 € chez Monnet
Smartwool Hike Classic Edition Liner Crew
Si vous voulez une sous-chaussette à 59 % de mérinos sous votre chaussette
Tige CrewRembourrage sans rembourrageComposition 59 % laine mérinos, 38 % polyamideType Sous-chaussettePrix 19,95 € chez Smartwool
Si vous voulez deux couches sans laine en une seule chaussette
Tige CrewRembourrage double coucheComposition Composition propre à chaque coucheType Double couche intégrée
Icebreaker Women's Merino Hike+ Liner Crew
Si vous voulez une sous-chaussette pour femme à 59 % de mérinos
Tige CrewRembourrage non préciséComposition 59 % laine mérinos, 38 % polyamide, 3 % élasthanneType Sous-chaussettePrix 21,95 € chez Icebreaker
Si vous voulez des chaussettes à orteils sans laine
Tige CrewRembourrage semelle à rembourrage moyen · épaisseur moyenne (midweight)Composition 58 % polyamide, 39 % polyester Coolmax EcoMadeType Chaussette à orteils
Si vous cherchez une chaussette double peau contre les ampoules, pour chaussures à tige haute
Tige CrewRembourrage double coucheComposition 68 % polyester, 25 % polyamideType Double couche intégréePrix 24,90 € chez Monnet
Injinji Men's Liner + Hiker Crew
Si vous voulez sous-chaussette et chaussette assorties
Tige CrewRembourrage système de deux chaussettesComposition Composition propre à chaque coucheType Sous-chaussette + chaussette
Le dessin de la chaussure est indicatif. Avec vos propres chaussures, vérifiez que la chaussette dépasse du col.
Les hauteurs du talon au haut de la tige sont des moyennes des fabricants, pas une garantie d’ajustement.
Ça commence à frotter → arrêtez-vous, retirez cailloux et plis, replacez la chaussette, puis revérifiez la chaussure.
Prenez la taille dans le guide du fabricant, placez bien le talon et lissez la chaussette sous le pied. Essayez-la avec les chaussures, les semelles et le laçage de la randonnée, debout et en marchant. N’ajoutez pas de rembourrage dans une chaussure déjà serrée.
Faites une courte marche avant une longue. Une sous-chaussette, une chaussette à orteils ou une chaussette plus épaisse change la place dans la chaussure : revérifiez l’ajustement avec l’ensemble complet. Ne portez pas une paire neuve dehors tant que le doute subsiste, pour que le magasin puisse la reprendre.
Arrêtez-vous au premier point chaud, sans attendre la pause suivante. Retirez chaussure et chaussette, videz les cailloux, lissez les plis, replacez le talon et vérifiez le laçage.
Ces étapes concernent l’ajustement et la prévention. Une ampoule déjà formée, une peau ouverte ou une douleur qui s’aggrave demandent des premiers secours, pas une autre chaussette ; ce guide ne traite pas des soins.
La NOLS recommande d’enlever sable et gravillons pendant les pauses et de surveiller tôt les échauffements. Faites-en un réflexe à chaque arrêt : les chaussettes bougent, et le sentier met des cailloux dans les chaussures.
Si vous passez à une paire sèche, lissez-la et revérifiez l’ajustement. Une chaussette sèche dans une chaussure trempée sera vite mouillée ; le guide du terrain humide traite ce cas.
Une sous-chaussette ajoute une couche fine que l’on peut retirer ; une chaussette double couche a deux couches intégrées ; une chaussette à orteils met du tissu entre les orteils. Chacune change l’endroit où se trouve le tissu ; aucune ne fait de place dans une chaussure trop petite.
La comparaison sous-chaussettes, doubles couches et chaussettes à orteils aide à choisir selon l’endroit qui fait mal. Par exemple, la sous-chaussette en laine d’Injinji est une couche séparée, tandis que la Wrightsock Adventure Crew a des couches intégrées. Les chaussettes en haut de cette page sont toutes les sous-chaussettes, chaussettes à orteils et chaussettes à deux couches du guide.
Décidez quelle paire sert à marcher et laquelle reste sèche pour le bivouac. Gardez la paire sèche dans un sachet fermé, facile à atteindre. Si vous portez une sous-chaussette, comptez les deux.
Sur plusieurs jours, utilisez le planificateur de chaussettes avec vos propres jours de lessive et votre temps de séchage : il montre le matin où une paire de marche serait encore mouillée.
Les fabricants affirment que les pointes sans couture et les constructions à deux couches réduisent les frottements ; ce guide ne l’a pas testé, et aucune chaussette ne peut promettre d’éviter les ampoules. L’ajustement et les arrêts précoces comptent plus que n’importe quelle caractéristique.
